Anne sütü, bebeklerin sağlıklı gelişimi ve bağışıklık sistemlerinin güçlenmesi için hayati öneme sahip bir besindir. Anne sütünü artırmak için ise doğanın sunduğu bazı besinler bulunmaktadır. İşte anne sütünü artıran besinler ve bu besinlerin faydaları: 1. Yulaf Ezmesi: Yulaf ezmesi, anne sütünü artırmak için harika bir besindir. İçerdiği demir ve lif, süt üretimini destekleyebilir. Aynı zamanda […]
read more
Sebze ve meyveler, hamur işleri, baklagiller ve pirincin yapısında doğal olarak şeker yer almaktadır. Doğal şeker kaynakları vücudunuzun ihtiyacı olan şekerin karşılanması için yeterlidir. Bu sebepten dolayı rafine ve işlenmiş olan şekerli gıdaları tüketmenize gerek yoktur. Şeker olan besinler tüketerek doğal şeker ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Meyveler Meyveler arasında şeker içeriği en yüksek olanı üzümdür. Mandalina ve […]
read more
Her zaman sağlıklı kalabilmek için dengeli ve düzenli beslenme bir yaşam biçimidir. Kilonuzun denge sınırını aştığını hissettiğinizde, hedeflerinize ulaşmak için kendinize yeterince zaman verdiğinizden emin olmalısınız. Gelinler için düğün öncesi diyet, programlı bir şekilde yapılması gereken aşamalı bir süreçtir. Sağlıklı, güvenli ve sürdürülebilir bir şekilde kilo vermek için, haftada 2 kg vermeye çalışılmalıdır. Bu, 20 […]
read more
Çiğ besin diyetinin günümüzde uygulanabilen pek çok farklı çeşidi mevcuttur. Genellikle çiğ besin diyeti içerisinde yiyeceğiniz besinlerin %75’lik büyük bir kısmı 45 derecenin üzerinde ısıya maruz kalmamış olan bitki kökenli besinlerden oluşması gerekir. Çiğ besin diyetleri veganlar tarafından da büyük bir ilgi görmektedir. Ancak çiğ balık ve bazı çiğ et çeşitlerinin tüketildiği çiğ besin diyetleri […]
read moreAlınan kilolarda daha hızlı ve daha sağlıklı olarak kurtulmak için kamp seçimlerine yer açabilirsiniz. Sağlıklı zayıflamanıza destek olan zayıflama kampı aynı zamanda kişisel koçlar ile sadece bedensel değil ruhsal olarak da hazırlanmanıza destek olur. Zayıflama kamplarında yer alan aktiviteler sayesinden spor daha keyifli hale gelir. Böylelikle zayıflama süreciniz hem daha hızlı hem de daha sağlıklı […]
read moreTeknolojik gelişmeler birçok farklı durumun aydınlatılmasında ön ayak olan unsurlardır. Birçok kişinin hissettiği fakat sebebi hakkında net bir yorum yapamadığı bazı soru işaretleri ise bilim adamları tarafından cevaplandır. Yapılan araştırmalar sonucunda elde edilen veriler ile cevaplanan bu sorular arasında uçak seyahati sırasında yenilen yiyeceklerin tadının neden değişik olduğu da yer alıyor. Farklı Lezzetin Sırrı Uçuş […]
read more
Teknolojik gelişmeler sonrası hemen herkes her an yayınlanmakta olan diyet programlarına anında ulaşım sağlayabiliyor. Diyet programları içinde yer alıp genellikle kısa sürede kilo vermek isteyenlerin tercih ettikleri şok diyetler ise oldukça sıkıntı yaratabiliyor. Sağlıklı zayıflamak ve istenen fit bedene kısa sürede sahip olmak için başvurulan bu programlar maalesef istenmeyen sağlık sorunlarının oluşmasına sebep olabilir. Bu […]
read more
Genetik planımızı veya kaslarımızın spor tepkilerini değiştirmek bizim elimizde değildir. Fakat her şey hangi noktada başladığımızla ilgilidir. Haftada en az 2 kez spor antrenmanı yapmak, doğru bir diyet uygulamak ve gerçekçi hedefler belirlemek, fit bir vücut şansınızı artıracaktır. Düzenli Diyet ve Egzersiz ile Kilo Verme Aşamaları Asıl amacınız yağsız doku kitlesi oluşturmaksa, diyet ve egzersizden bekleyebileceğiniz […]
read more
Kültürlerin çoğunda yüzyıllardır yapılan kemik suyu, atalarımızın hayvanın her parçasını kullanmaları için ortaya çıkmış bir yoldur. Et için kullanılmayan hayvanın her kısmı (kemikler, kemik iliği, bağlar, tendonlar ve hatta deri veya ayaklar) lezzetle dolu besin yoğun bir et suyu oluşturmak için kaynatılıp uzun bir süre pişirilir. Kemik Suyu ve Muhteşem Faydaları Kemik suyu adı, cadılar […]
read more
Bedensel sağlık açısından oldukça önemli bir yere sahip olan semiz otu zayıflamak isteyenler içinde çözümlerini sunuyor. Vitamin ve mineral açısından oldukça zengin içeriğe sahip olan semiz otu metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Her gün düzenli olarak tüketeceğiniz semiz otu ile dilediğiniz ideal kiloya ulaşmanız mümkün. Semiz otu sadece metabolizma hızlanmasında değil aynı zamanda ödem atımında […]
read more