Genetik planımızı veya kaslarımızın spor tepkilerini değiştirmek bizim elimizde değildir. Fakat her şey hangi noktada başladığımızla ilgilidir. Haftada en az 2 kez spor antrenmanı yapmak, doğru bir diyet uygulamak ve gerçekçi hedefler belirlemek, fit bir vücut şansınızı artıracaktır. Düzenli Diyet ve Egzersiz ile Kilo Verme Aşamaları Asıl amacınız yağsız doku kitlesi oluşturmaksa, diyet ve egzersizden bekleyebileceğiniz […]
read more